トマトジュースを買った

職場に人が少ないから、そのしわ寄せで私の勤務時間が物凄い事に・・・目に見える体調不良は無いんだが、体内は結構ボロボロ状態らしく、会社指定で行なった健康診断では黄色信号が点灯し、再検査で赤ランプが灯る可能性が増大中。

健康の為にと情報収集し、やりたくない運動を回避した対策として食事療法を開始。第一弾として麦飯を食い始め、今回は第二弾という事になるのですが・・・

麦を食おう!

麦は食物繊維が豊富な食品ではあるんだが、麦飯なんかは矢張り炊きたてを食わないと美味しくないようで、食えるタイミングが限られてしまう。そこで思いついたのがジュースなんだけど、食物繊維が豊富なジュースと言えばスムージーとかだったりするんだが、これが本当に高いんだ・・・それで次点となると一気に食物繊維量が減って野菜ジュース類。この辺なら比較的安かったりする。種類は色々とあるが、値段も植物繊維量もどんぐりの背比べで何を買っても変わらん感じ。まぁ買う時には食物繊維量がどの程度含まれているが確認する必要もあるんだが・・・
(案外、全く食物繊維が含まれていない100%野菜ジュースなんてのが売っていたりする)

食物繊維は多いに越したことはないが、元々は食事の順番に関する情報を見た時に、野菜ジュースは役立つなと言う考えから始まっているので、重要要素ではあっても必ずここで取る必要もない。『野菜ジュースは野菜とは違う!』なんて紹介しているサイトがあったりするが、内容見てみると、野菜ジュースである程度の効果が見込める事が確認できたりする。要は使いどころなんだよな。

 

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