買うかどうかは別として・・・

黄信号が灯った私の肉体を、どうにか赤にさせない為に興味を持った食べ物&飲み物を羅列していく。既に購入したものもあれば、ただ単に興味があって載せているだけのものも有る。

殆どが後者だが・・・

 

ほとんど飲み物だね

食べ物に関しては、納豆やこんにゃくを中心にしてるのに加えて麦飯を食い始めてるので、それほど過剰に何かをする必要はないんだよな。せいぜい、食べる順番を考える程度。

野菜類に関しては、一部の栄養成分が抜けてるとか少ないとは言うものの、それなりの効果は見込める事が分かってる。問題はその抜けた栄養成分を何処から確保すべきかって話になる。

私は比較的水分補給が過剰な方(これが糖尿病の初期症状だと何処かで見たが・・・)なので、野菜ジュース類を摂取した後でも別の野菜ジュースを平然と飲むことが出来たりする。なので情報として抜き出したものに飲み物が多かったりするわけだ。ただ、加糖してるものも、果糖で甘さを引き出しているものも、どちらも糖であり、野菜ジュース類を飲めば糖の過剰摂取になる。

そう考えると、サプリなんかを利用するのが手っ取り早いんだよな。

糖尿病のリスクを減らすのに、カルシウムやビタミンDが必要だったりするので、その辺を意識して摂取するには、やはりサプリなのかな?

自分の体のことなのに、凄く面倒に感じる

 

3 Replies to “買うかどうかは別として・・・”

  1. 自炊出来る環境ではないので以前はインスタント麺類が多かったわけですが、出来るだけ弁当になってしまっても糖質が少ない物や野菜を多めにして、足りない分は食塩なしの野菜ジュースで。それを補う物はサプリで、という感じですね。

    それとジュースやコーヒーのかわりに黒酢(ミツカンのブルーベリー味)を飲むようにしました。ここ最近になってようやく血圧が正常に近い値となりました。

    1. まーちゃんコメありです。
      上で色々と語ってはいるものの、やはり外回りが多いのが現状なので、コンビニ弁当やパン類が多かったりします。成分を意識しながら野菜ジュースを購入するようになったのが良かったようで、目に見えて変化が現れたのが、う○この色だったりします(ぉぃw
      今までが、コールタールかの如く真っ黒な物体が排出されていたのが、排出時にゆるさを感じるものの、形を保った茶色い物体に変化しました
      今までが酷すぎたって事もあるんだろうけど、ここまで変化があるのは驚きです。

      黒酢はどうしても高いイメージがあり、今まで手を出していませんでした。偶然にも、親が黒酢を購入している(買うだけでどうせ飲まない)ので、それを飲んでみようと思ってます。
      何かしらの効果が実感できたら、Amazonで同じものを購入する予定。

  2. 飲み始めた黒酢を追加した。
    大雑把に1本3,000円。
    10倍濃縮だから、1リットルで大雑把に300円。味はりんご味で飲みやすい。黒酢飲んでるという感覚は殆ど無い。味がしっかりしてるんで、1.5リットルで希釈しても良い気がする。特に私の場合、がぶ飲みしちゃうからなぁ
    最終的に安上がりだと思っていても、どうしても値段に躊躇する私が居るw

    栄養機能食品だから取れる栄養が記載されている。少し安めの濃縮黒酢もあったが、こう言う所まで見ると安易に安いからと言って手を出す気持ちにはなれなかったんで、結局は飲み始めた黒酢の本数で3種類を追加してたりする

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